Naturliebe - der Natur Franz Blog.

Adaptogene sind eine spezielle Klasse von Heilpflanzen und Vitalpilzen (z.B. Ashwagandha, Reishi, Rhodiola Rosea), die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Sie wirken regulierend (amphoter) auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse und...

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eines der wichtigsten Adaptogene der ayurvedischen Medizin. Die Pflanze hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, indem sie regulierend auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse wirkt und einen chronisch...

In einer stressigen, schnelllebigen Welt suchen Menschen nach Struktur. Rituale am Morgen (Sympathikus-Aktivierung) und am Abend (Parasympathikus-Aktivierung) geben dem Nervensystem klare Signale. Während am Morgen wärmende, aktivierende Gewürze wie Ingwer...

Kardamom (die "Königin der Gewürze") ist eines der teuersten Gewürze der Welt, was an der extrem aufwendigen Handernte der einzelnen Samenkapseln liegt. Biochemisch ist Kardamom hochinteressant: Er enthält eine enorme...

Der Glaube, frischer Ingwer sei immer besser, ist biochemisch falsch. Frischer Ingwer besteht zu 80 % aus Wasser und enthält die milderen Gingerole. Wird Ingwer jedoch getrocknet, entweicht das Wasser...

Der "Celebrity Salt Trick" ist ein populäres Morgenritual, bei dem direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser mit einer Prise Salz getrunken wird. Physiologisch ist das extrem sinnvoll: Die Elektrolyte...

Zimt ist nicht gleich Zimt. Der billige, weltweit verbreitete Cassia Zimt enthält von Natur aus große Mengen Cumarin, das bei regelmäßigem Verzehr die Leber belasten kann. Für den täglichen Konsum...

Ashwagandha ist eines der bekanntesten Adaptogene des Ayurveda. Doch die Qualität schwankt massiv: Während traditionelle und hochwertige Produkte ausschließlich die Wurzel verarbeiten (mit hohem Withanolidgehalt zur Stressregulation), strecken billige Anbieter...

Der Reishi-Pilz (Ling Zhi) wird in der TCM seit Jahrtausenden als "Pilz der Unsterblichkeit" verehrt. Heute ist er vor allem als Adaptogen bekannt, das dem Körper hilft, Cortisol und Stress...

Lucuma, das "Gold der Inka", ist eine extrem nahrhafte Frucht aus den Anden. Ihr getrocknetes Pulver schmeckt einzigartig nach Karamell und Ahornsirup. Anders als raffinierter Zucker liefert Lucuma komplexe Kohlenhydrate,...

Ein warmes Getränk am Abend ist mehr als nur ein Wohlfühlritual. Physiologisch führt die Wärmezufuhr zu einem leichten Absinken der Körperkerntemperatur, was dem Gehirn das Signal zur Melatoninproduktion gibt. Psychologisch...

Lavendeltee ist ein bewährtes Mittel zur Stressregulation. Die Wirkung basiert auf den ätherischen Ölen Linalool und Linalylacetat, die das zentrale Nervensystem dämpfen und den Körper vom aktiven Sympathikus- in den...